Karen Bartolomeu

FDS em Fotos + 3 Looks da Semana: Penedo - RJ

     Eu amo frio e, sabendo disso, Pedro reservou uma pousada no último final de semana (dias 30-04 e 01-05) para aproveitarmos a queda de temperatura na serra antes que o calor volte rsrsrs. Assim, fomos pra Penedo - RJ, uma cidade que fica há 1h da minha e que amamos! Geralmente as pessoas que moram aqui vão e voltam no mesmo dia, mas como queríamos algo mais romântico e diferente, ficamos em uma pousada.

   A pousada em que ficamos foi a Cheiro de Mato e, gente, que pousada! Lugar lindo, aconchegante, longe do barulho, com pessoas super receptivas, simpáticas, com ótima comida! Simplesmente dei nota 10 pro local e pros donos. O chalé tem chuveiro duplo com decoração rústica impecável. Amei, volto e super indico. 

Chalé que ficamos.
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                         Vídeo do meu snapchat do chalé. Se ainda não me segue: karenbartolomeu

    Sobre o look usado durante o dia de sábado: todo da China, para varear. A saia (que já apareceu aqui) é uma das minhas favoritas pra usar com a bota over the knee (que já apareceu aqui). Amo chapéu floppy, como vocês bem sabem (já apareceu, por exemplo, aqui). E para compor o restante escolhi uma blusa de manga comprida listrada (que já apareceu aqui) com meu AMADO colete de pelos (que já apareceu aqui).


    Após deixarmos as coisas na pousada fomos passear um pouco pela cidade. Por mais que já conhecemos é sempre gostoso andar por lá no frio kkkkkkk

Café Finlandês. Cafeteria MARAVILHOSA. Você precisa passar por lá!
    À noite fomos ao Clube Finlândia onde estava acontecendo o Carnaval Finlandês que, segundo as pessoas de lá, ocorre para comemorar a primavera (no hemisfério norte) todo dia 01-05. Foi muito divertido ver as pessoas dançando danças típicas fantasiadas. Adorei!

Veja um pouco neste video

  Depois, aproveitando o frio, fomos à Casa da Picanha (outro luga que você precisa ir) e comemos um belo rodízio de fondue.

    Para o look noturno escolhi uma calça legging, uma bota que comprei na Dafiti em uma super promoção onde duas botas sairam por R$189 (você pode adquirir aqui), blusa branca de maga comprida e, claro, meu colete de pelos.


     No outro dia, para vir embora, usei um vestido que amo da Romwe (custa $16.67 e o link está AQUI) que ótimo para dias mais frios por conta do tecido. É tamanho L e serve perfeitamente. Por cima joguei um trench coat preto e novamente usei minha over the knee e o floppy.


 
    Mais fotos você encontra no meu instagram. Me siga: @karenbartolomeuoficial.

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    3 looks do post>



Dica Fashion: Inspiração Coachella 2016!


    Oi! Pra quem não sabe, Coachella é um festival musical anual bem conhecido que ocorre na cidade de Indio, Califórnia - EUA. O festival é marcado por uma música mais alternativa onde se ouve rock, hip hop e música eletrônica. 

    O festival acontece em um entorno desértico, já que a cidade de Indio faz parte do Deserto da Califórnia, com temperaturas em torno de 38º durante o dia e caindo drasticamente após o entardecer. Levando tudo isso em conta, os looks mais usados no local são MARCADAMENTE em estilo boho, com peças bem leves para o dia e kimonos, jaquetas e etc para a noite.

     Eu particularmente sou apaixonada pelo estilo usado por lá e vim trazer para vocês o que eu achei de mais legal pela internet das pessoas que estiveram no festival deste ano.

     Vamos nos inspirar nos looks usados no festival:


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Look da Semana: Maxi Black Dress (Vestido Longo Preto) - Romwe

    Oi oi! Hoje tem look da semana e esse é um look que achei guardadinho aqui nos meus arquivos e confesso que tinha esquecido de postar. É um vestido longo preto tamanho M da loja chinesa Romwe e custou apenas $18.33. Ficou do tamanho certinho e pode ser usado tanto com rasteirinhas, sapatilhas ou saltos. Se quiser adicionar um cinto dourado ou prata fica ainda mais elegante. Amo roupas versáteis e que caem tão bem como esse. Mais detalhes da peça você acha neste vídeo.  

    Segue o look (não esqueça de comentar!):


     Vestido: Romwe [LINK AQUI (esgotado), então tem ESSAS OPÇÕES]
     Brinco: Zaful (LINK AQUI)

Fotos: Baby Click Fotografia


Dica Fitness: Bora Correr!?


    Quem me conhece sabe o quanto sou adepta a corridas de rua (odeio correr na esteira, para falar a verdade, 10 min parecem 2h!) e o quanto amo praticar uma corridinha, nem que seja de 30 min, sempre que posso. Mas o que muita gente não sabe é que existem dicas que podem fazer da sua corrida muito mais eficiente e segura.

    Como eu, muita gente acha que é só colocar um tênis qualquer e sair correndo por aí, mas a verdade é que, pesquisando bastante, descobri que não é bem assim.

      CONTRIBUIÇÕES DA CORRIDA PARA A SAÚDE E FORMA FÍSICA

    Primeiramente, para quem não sabe, correr faz bem para a saúde (E MUITO) aumentando o condicionamento físico, fortalecendo os músculos, combatendo a insônia, auxiliando no controle do colesterol, prevenindo osteoporose, dando a sensação de bem- estar graças ao hormônio da endorfina liberado, e, claro, ajudando a emagrecer.

     E falando em emagrecer e coisa e tal, a corrida é uma FORTE aliada na ajuda da queima da pior gordura de todas: a abdominal. Nada mal né? Mas para que isso aconteça a corrida deve ser aquela intercalada, ou seja, alterna corrida de alta intensidade (explosões) com breve descanso (diminuindo o ritmo). Esse tipo de treino também é indicado para a perda da barriga por desencadear várias respostas específicas sobre o organismo que nenhum outro tipo de treino é capaz de provocar. Então se você quer perder GORDURA, intercale os ritmos da sua corrida (nunca fique em um ritmo só para aumentar seu metabolismo).

CORRER OU CAMINHAR?

     Estudos dizem que as vantagens da corrida na prevenção de doenças cardíacas são maiores do que as da caminhada. Por ex.: quem corre vinte minutos 3x na semana está duas vezes mais protegido ,nesse quesito, do que uma pessoa que caminha meia hora todos os dias. Acho que isso responde a pergunta do tópico né? :D


CORRENDO

    Se você ainda não está acostumado a correr, comece devagar. Inicie o ritmo caminhando um dia e vá aos poucos (nos próximos dias) adicionando 1 min de corrida, 2min, 5 min, sempre em ritmo mais leve até pegar no tranco. Ah! E não se esqueça de visitar um médico antes, pois dependendo da sua estrutura física, seus joelhos não aguentarão correr tão cedo!

   Já está acostumado a correr? Saiba que de correr 15 min 5x na semana ou 30min 3x na semana podem surtir efeito em apenas 15 dias (claro que se você quer correr maratonas seu treino será beeem diferente).

    A escolha de um tênis adequado também é muito importante. Um par de tênis com amortecimento diminui o impacto e protege a articulação. E quanto a roupa, ao invés de peças de algodão prefira shorts e camiseta de tecido sintético que facilita a perda de calor e ainda são mais confortáveis.



  Antes de ir às ruas de fato, ALONGUE. Isso é muito importante ao menos 3x na semana pois melhora a mobilidade articular, a flexibilidade e evita aparecimento de lesões. 


   Não esqueça de se hidratar tanto antes, durante (caso a corrida seja com duração de mais de 1h) e depois. Não ache que água é importante apenas nesses momentos citados. Durante O RESTANTE do dia deverá ser ingerida água constantemente. 

  Não ultrapasse seus limites. Exageros nunca são bons. O excesso pode causar lesões e fadiga extrema. Respeite o seu corpo.

   Quanto a postura, o ideal é que os antebraços fiquem paralelos ao solo, ou seja, em um ângulo de 90º em relação ao restante do seu corpo e não deixe os ombros tensionados (relaxe!).

    RESPIRAÇÃO. Não ignore uma respiração correta! Inspire pelo nariz e expire pela boca. Se você aumentar o ritmo e ver que não está conseguindo respirar rápido pelo nariz e está abrindo a boca, diminua o ritmo até se acostumar. Puxar o ar pela boca acaba com seu ritmo (você cansa muito mais rápido).

APÓS A CORRIDA

     O pós também é importantíssimo. Se alimente corretamente, beba água e ALONGUE novamente. Ah, uma dica super válida é tomar banho FRIO (ou o mais frio que conseguir), pois a água fria evita inflamação dos músculos, relaxa a região e minimiza as dores.

    CORRER DE MANHÃ OU À NOITE?

    Quanto a temperatura, os horários matutinos são mais amenos. O calor excessivo a partir das 10h causa maior desgaste e pode levar a um hiper aquecimento corporal causando queda de pressão e tudo o mais. A noite o período é mais fresco, porem se o clima estiver mais frio, o ar gelado costuma deixar os músculos mais contraídos, sendo necessário um alongamento mais caprichado antes da corrida.

    Quanto a alimentação, em ambos os horários diz-se importante se alimentar antes da corrida, com refeição leve e que te dê energia suficiente para o exercício. 

    Com tudo isso em mente, BORA CORRER? :D



Dica Fashion: Look Monocromático


  Oi! Semana passada falei da super tendencia do look todo branco sem parecer um médico (a) (clique aqui para conferir), e hoje, ainda nessa vibe de usar uma só cor, vim falar de uma das maiores tendências da vez: look monocromático, ou seja, look todo em uma só cor com maior abrangência. 

  O look todo "combinandinho" já foi tendencia forte em décadas anteriores e está voltando completamente repaginado. Para o Outono/Inverno deste ano, os looks monocromáticos estão vindo com tudo e muito mais legais de se usar.

    A combinação se baseia em montar um look todo de uma só cor. E NÃO, não fica chato, nem brega, caso saiba escolher as peças certas. Aliás, look monocromático ALONGA a silhueta! Claro que, se estiver acima do peso e não quiser marcar nada indesejável, não escolha CORES CLARAS demais (tons bebês e branco), mas as CORES devem ser abusadas por qualquer biotipo (FUJA do preto básico).

     A sacada é montar um look com peças que o deixem elegante. Lembrando que a cor unica deve estar na parte de cima e de baixo, jamais no look inteiro (acessorios, bolsa, sapato, etc). Por ex.: blusa e calça, ambos azul marinho, combinado com acessórios pratas e bolsa e sapato vermelhos. Fica maravilhoso!

    Além disso, aposte em jogar na bolsa, sapato e acessórios um mix de estampas (poá, xadrez, etc) ou ainda usar uma só cor mas em tons diferentes para dar um ponto de iluminação (blusa rosa clara e saia rosa escura com um blazer rosa escuro) - lembrando que o ponto de luz deve ser na parte do seu corpo que deseja DESTACAR

   Com essas dicas em mente, se inspire nas fotos a seguir e abuse dessa tendência:



   DICA DA VEZ: a cor verde militar e tons terrosos são cores FORTÍSSIMAS para este Outono/Inverno de 2016. Experimente montar um look monocromático nesses tons!